数据指出，30岁是女性的一大转折点，过了30岁后，荷尔蒙分泌量每年呈15%的趋势下降。18岁至22岁之间是荷尔蒙高分泌时期。
到了50岁女性荷尔蒙分泌量降低40%，60岁女性荷尔蒙分泌量仅是18岁年轻人的1/3。荷尔蒙对于女性健康来说非常重要。
那么问题来了，荷尔蒙旺盛的女性通常都有什么特征呢？一起来了解一下。
什么是荷尔蒙？
荷尔蒙特指性激素，女性就是女性雌激素。雌激素由卵巢分泌，其中包括孕激素。功能是维持女性第二性征发育，保持健康稳定微循环，满足生殖需求。女性雌激素可起到抗血脂，抗氧化的功效。就是因为缺少激素，所以很多女性会出现内分泌紊乱等其他男性病症。
荷尔蒙有什么作用？
对身体健康有益
荷尔蒙可维持骨骼大脑健康，保持智力在高发展水平降低患老年痴呆的概率，从而让皮肤更加光滑细腻有弹性。
加速蛋白质合成
荷尔蒙对合成各种蛋白质起到促进作用，促进胶原蛋白，肌肉蛋白合成稳定免疫球蛋白提高免疫力，作用极大。
保护生殖系统
荷尔蒙分泌量及荷尔蒙分泌周期决定了女性生殖功能是否健康，一旦荷尔蒙紊乱就会导致月经量减少，严重会提前闭经。
“荷尔蒙”旺盛的女性，通常会有什么突出“特征”？一起来看看
--血管弹性好
荷尔蒙旺盛能保护心脑血管健康，维持血液通畅，增强血管内壁弹性。从而有效降低患心脑血管疾病风险。所以通常心脏大脑功能好的女性荷尔蒙比较旺盛。
--月经周期规律
众所周知，荷尔蒙与月经息息相关，其荷尔蒙分泌量直接影响了月星来潮质量。如果荷尔蒙旺盛说明月经规律，周期正常。但到了一定年龄后，一定会有绝经和更年期到来，这是不可逆转的。
--骨骼强壮
一旦缺失荷尔蒙意味着骨质疏松，骨密度降低，钙元素流失，从而出现一系列关节疼痛。和荷尔蒙旺盛，对钙元素的吸收率比较高，这样身体关节比较健康，通常不会出现任何关节性疼痛。
--睡眠质量
一旦到了更年期，荷尔蒙分泌量降低就会影响睡眠，从而出现睡眠障碍，若荷尔蒙比较旺盛，可以很好调节内分泌系统，再适合时间分泌褪黑素。避免夜长梦多，失眠，多梦等等。
导致女性荷尔蒙失调的原因有哪些？
饮食不健康
我经常吃油炸食物，会导致油脂旺盛，内分泌失调，导致激素分泌紊乱。加上食物经过高温油炸也有大面积流失，体内油脂积聚过多影响了身体代谢能力。经常吃高油食物，还会导致热量囤积诱发发胖。
经常饮酒
酒精是世卫组织公认的一类致癌物，还有大量乙醇，乙醚等有害物质，这些物质会让血管通透性降低，弹性降低，经常喝酒会影响内分泌等。久而久之会导致神经不能紊乱，中枢神经受损，损害大脑。
更年期
更年期阶段的女性荷尔蒙分泌量本身大大折扣，但到了更年期，激素分泌量降低，身体各器官开始走下坡路，此时一定要注意身体养护，避免出现其他问题。
生活中吃些什么可以补充荷尔蒙和雌激素？
若想保证体内激素量旺盛，可以补充一些生物性激素，例如蜂王浆，黑豆，豆浆，洋葱等，这些食物里都含有少量的雌激素和帮助补充人体缺口，养护卵巢起到辅助性的决定作用。
