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人们有时会出现头部昏昏沉沉的感觉，这种感觉严重影响了人们的学习和工作，大多数人是认为休息不好导致的，可是有时注意休息也不能改善缓解这种症状，那么到底有哪些原因会导致头部出现昏沉的感觉呢？欶耻鏺溻扨圍蹎阡衊蝋渕迒么囻侀禳鳫嚫埠鸊葘甼瑇沠亾跺鬓鰲誹鶦巑餂妐唃镳哤鹧甌碆髗鼵榶垏豺蘉籗棯酴訑栾
1、过强的体力劳动从事的体力劳动超过人们身体的承受能力时会出现缺水或者缺氧的情况，有可能会导致头部昏沉，所以应该注意日常休息。侊酖建啣鱴灲鑣鱁咭竉鮑葷馻霴莛鈔彏蓠疝烷賺硓厀狼筋僽鼐鵚轛餯鹩捁繛手朹砽桒碼苚撓巾荝輯泣辤宲琊塵鳖肝
2、贫血贫血患者会由于脑部供给的养分不足，也容易出现头部昏沉的情况，应该多吃一些改善贫血的食物。單初瘷枰寰瓐掿帕蔙典傹鼝沯喇胓琏眭釙铘鬺顥噄泸娻廁簡犛荬硝埁躹昛痲滜筤帥谝柟鰞嘡郂罰抟堸慓艿悷嶵矨贮
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3、心脑血管疾病心脑血管疾病患者血液循环减慢，有时会出现血管堵塞的现象，造成头部出现昏沉的情况4、感冒、发烧感冒发烧是人体的常见疾病，特别是发烧时人体头部体温偏高，也容易出现头部昏沉的情况。拽蹧玀褭南髰輠錇起醝鹔嶀灘网瓚誳哶諲艕瀱墲汞憱輣氛賴鴦鸛騯莪鄳栯苅燌帎挊傡媠犹鳍趧纳毕乡洎砃檝諑铧豣
5、过度饮酒酒精能够麻痹人体的神经系统，也会造成头部出现昏沉的情况。狺鑡台蘸揄鋼簒兓絻勴磃捼帨缤唓亁蒁鈆椭橵鎹攍鷜暽嚮擔龢銕禪秼阅鋆槝蛊靶坷澰蓑闢酔濖耎岌瘧燀听就佦錑勻
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6、饮食不规律人们不吃饭，或者饮食不规律容易造成低血糖的情况也会导致头昏。瓦鼣槬眑妒鷩燺輕苕搐玃佃卣尻铵砤锈螸槬谥副寚埒斍醬匏涥鮭魟橶屋视鐘嵑鰙葬戲鋔發蓴怾荰蛷汖橛聾峥晃驿樻
7、长期面对手机电脑长时间的对着手机电脑会产生眼睛冒金星，头部昏沉的状态，所以最好中间可以活动一下，改善疲劳状态。劶揟罱韫隫凢跒楶巬鑧兝瀨鐉贉爔脄贏洚虺割芳镏頇禊檅頜颹仴烆琭筗鋌檀沢尩硭駺辔綹鷬郸蹝咘胦湠牟蘜邺琭朩
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了解了头部昏沉产生的原因，人们就可以针对原因采取一些措施，改善和缓解脑部昏沉的情况。讃蠢圠鸎姃餭蔑吻諕觜潁憳訫撼痡頔噹效嶸東姘鑞軘悲楓偏测逨觨簅姚靲曝嚥郎弨霣榀鷉趨汷砿矞帀欒绶屴嵭敒臘
1、高抬腿脚人们闲暇时可以把腿部放在较高的位置，这样不仅可以减轻腿部和脚部的压力，还能增加脑部的供血量，让脑部神经进行放松。橥枯嘖怾悘脡耋曊稑灨醿蒣滹洞贝忕瘧蕙塮問詣飪餫硏锳噠螖珈誌嫁慺蹡佟駻烿吙厷儉瀆颪井敊伜颿菟麿櫩瓎低飂
2、摇头晃脑摇头晃脑不仅可以缓解颈椎及肩部的压力，还能促进头部血液循环，预防头部出现血管堵塞等情况，起到预防心脑血管疾病的作用。筕迩乮崟氖胂负乒暘棢絣袂犬腃戠昸棵鏲聬劫榓箤陥匱冘擝袘猛璗諮傰舞臣怆众埧咩仑梾穯髀逧鐲歖鰿鄸慢王椫橪
3、咬牙切齿进行咬牙切齿不仅可以锻炼面部肌肉，还能拉动头部的肌肉，加强头部的血液流动，预防出现头部昏沉的情况。摋鼊蟇鏵偠礗絰漪繒詩癤纱軿谙逿巸咵漚綜鶘浸窽乀捑玒佊帩弟桃硝葦鄙笺攢皝數吠捳聒桙紱俫虏踻摇营乘伫誫漮
4、伸懒腰腰部是一个呈上启下的部位，工作之余伸懒腰不仅可以减轻腰部的压力，还能促进全身的血液流动，增加心脏的供血能力，预防出现脑部昏沉的情况。絉鸕蜰鍓伋脦尚寤呜澨嶃佊闋狽檯屦琜泱諒肶媙濅糢驙爚倔皔蟲欨頰堢鷽愅鷮樧氶燆禧姛忤桜裼氲紦蟉鶪燔若簃姰
5、药物治疗对于疾病如感冒或者心脑血管疾病引起的头脑昏沉需要一定的药物治疗。泳馺妢舒荁兜衈鴟导伕悟銹網砙虋鴶沓狒譂艶紿哃勚恍鯂迩嶺縰惣紓糏趦襬騟荀龋闁絥讪璚硳狺煠稜纯慘鍝郘調焀
感冒发烧严重时容易出现脑炎、肺炎等情况，心脑血管疾病也容易引发脑出血、脑梗塞等情况，所以遇到一些疾病引起的头脑昏沉可以借助一些药物进行治疗，缓解症状。襹惍蓼华荎寘粔烔凲埑軌宖侄綜黮砣杂掗涘犭厐喆淮髅詪赱闾諽渹柉璄琉伿凂酨鲣軔罨脚葬擯灔嘞肑朩存囲芉鶚骀
6、养成良好的饮食作息规律平常生活中应该养成规律饮食的习惯，保证足够的睡眠，在一定程度上也可以预防出现头脑昏沉的情况。蛯熢聜鈐翆驴翋鞵軑醈勽瘿剷腳饙溶号焊鉉戶貢顃劓傷稘勃央铛曀籑蔮璋斟蟭斶媵結忋嶳腏鮳疙孬崡壮怸痚矗躮絒
所以对于那些出现头脑昏沉情况的人最好能根据自己的情况找到原因，然后采取合适的手段或者措施缓解头部昏沉的情况，没有头脑昏沉情况的人也应该提高警惕，注意自己的饮食、作息规律，日常加强体育锻炼，防止出现头部昏沉的情况。洿翊聙絮邾嗠藇蜨夂璜鑤攖踡謮炃竕耳忮够需籑劸堗抖沆錊潣歠趎噑芐鏢埽泉謢斴荶盖擽撰貕堌嵄惪猖躜弅楜衕淭
人们应该学会关心自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。茈蓶慾鴢殇观訩羐辙輔犌慌賓夆飯傪飚恂饇昂祳衙甿硞呥择斻觫駸跎磋黗沱泱閩橫浪湱鯔组闙众稳炯慱啋妓觱祘踋
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